吸烟恶心想吐怎么缓解

吸烟后感到恶心想吐，可能是由于烟草中的尼古丁和其他化学物质对身体的刺激引起的。这种情况的缓解方法包括：

1、立即停止吸烟：这是缓解吸烟引起恶心最直接的方式。

2、呼吸新鲜空气：到户外或通风良好的地方，尝试深呼吸，有助于缓解恶心感。

3、饮用温水：适量饮用温水有助于缓解胃部不适。

4、食用健康零食：可以适当食用一些健康的零食，如水果、坚果等，有助于缓解恶心。

5、躺下休息：如果感到不适，可以尝试躺下休息一会儿，放松身体。

6、药物治疗：如果恶心感较严重，可以考虑使用抗酸药或止吐药，但最好在医生的建议下使用。

7、寻求医疗帮助：如果恶心感持续不减或者加重，最好寻求医疗帮助，以排除其他可能的健康问题。

此外，为了长远考虑，建议考虑戒烟。吸烟不仅可能导致短期的不适，还会增加患心脏病、肺癌等多种疾病的风险。如果戒烟过程困难，可以寻求专业的戒烟辅导或药物帮助。

以上建议仅供参考，如果不适持续或加重，请及时就医。