怎么看自己有没有口臭

判断自己是否有口臭，可以通过以下几个方法：

1、闻自己的口气：在手腕内侧或者舌背上舔一下口水，然后等待数秒并闻其味道。如果闻到不愉快的气味，那就可能是口臭。

2、观察有无口腔异味的症状：口臭的主要表现为口腔内异味明显，如酸臭味、腐臭味等。观察自己是否有此类症状，有助于判断是否存在口臭问题。

3、检查牙齿和舌苔：口臭可能与口腔卫生有关，特别是牙齿和舌苔的情况。牙齿有无龋齿、残冠等，舌苔是否过厚等，都与口臭有一定关系。如果发现存在这些问题，那么可能存在口臭。

4、亲友反馈：询问亲友是否闻到自己口腔异味，这也是判断口臭的一个方法。

5、使用专业工具检测：市面上有一些专门用于检测口臭的仪器和方法，例如通过口内镜或者口腔微生物检测来判断是否存在口臭问题。

如果确认自己有口臭，应寻找原因并采取相应的措施，如定期清洁牙齿、刮舌苔等保持口腔卫生，或使用漱口水和口腔清新喷雾等清洁口腔。如果口臭持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查。