黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑豆、黑芝麻和黑米混合吃，可以带来多种健康益处。
1、补肾：黑豆、黑芝麻和黑米都具有补肾作用，对于肾虚所引起的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、须发早白等，有一定调理效果。
2、补充营养：这些食物都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等营养物质，混合在一起吃有助于补充体内所需的多种营养。
3、促进消化：黑豆、黑芝麻和黑米都含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，这些食物颜色较黑，都归肝肾二经，不仅对肾脏有益，且能促进胃液的分泌和刺激食欲的产生。对慢性胃肠炎等疾病患者可能具有促进身体恢复的功效。此外，它们还具有改善便秘的作用。
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