睡觉睡的后背疼怎么办

睡觉时后背疼痛，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、调整睡姿：睡觉时尝试更换睡姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在后背已经疼痛的情况下。侧卧或仰卧，并在背部垫上薄垫以保持正常的生理弯曲。

2、选择合适的床垫和床架：床垫的软硬程度要适中，太硬或太软的床垫都可能引起背部疼痛。同时，床架要稳固，以保证良好的睡眠环境。

3、局部热敷或按摩：在后背部疼痛区域进行热敷或使用按摩器轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。注意力度适中，避免过度按摩造成不适。

4、运动锻炼：进行适度的锻炼有助于增强背部肌肉，预防疼痛。如游泳、瑜伽等运动对背部肌肉有良好的锻炼效果。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。务必遵医嘱用药，避免长期依赖药物。

6、寻找专业医疗帮助：如果背部疼痛持续不减或加重，建议就医进行专业检查，以便了解疼痛的原因并接受针对性治疗。

请注意，以上方法仅供参考。如果背部疼痛持续不减或加重，请及时就医寻求专业医疗帮助。