落枕头疼怎么办

落枕头疼是由于颈部肌肉或软组织的紧张或拉伤引起的，通常会导致颈部疼痛和僵硬。以下是一些缓解落枕头疼的方法：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，适当休息并减轻日常活动量，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷或冷敷：可用暖宝宝或热毛巾敷在患处，有助于放松肌肉并减轻疼痛。或者可以使用冰袋进行冷敷，减轻肌肉肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免过度按摩导致二次伤害。

4、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药或肌肉松弛剂。

6、物理治疗：若症状持续不缓解，建议前往医院接受物理疗法，如超声波、按摩等。

除此之外，注意保持良好的睡姿和枕头的选择，避免长时间保持同一姿势，也有助于预防落枕头疼的发生。

以上建议仅供参考，如果头疼持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。