低压高喝什么能降下来
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
低压高（舒张压高）可能与多种因素有关，如饮食、生活习惯等。若想通过饮食降低低压，建议喝以下饮品或食物：
1、绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于降低血压，改善血管功能。
2、菊花茶：菊花具有清热、明目的功效，也有助于降低血压。
3、牛奶：牛奶富含钙和维生素D等营养成分，有助于稳定血压。推荐喝脱脂或低脂牛奶，避免过量摄入脂肪。
4、芹菜汁：芹菜含有丰富的维生素和矿物质，具有一定的降压作用。可以将芹菜榨汁饮用，或者直接吃芹菜。
5、黑木耳山楂炖瘦肉：黑木耳、山楂和瘦肉都具有降压作用，一起炖煮后食用，有助于降低低压。
除了注意饮食，保持良好的生活习惯也很重要。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，适当运动也有助于降低血压。
然而，饮食和生活方式调整只能作为辅助手段，若低压持续偏高，建议及时就医，遵医嘱服用降压药物。同时，务必在调整饮食习惯和生活方式之前咨询医生或营养师的建议。
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