舒张压105mmHg正常吗

舒张压达到105mmHg是不正常的。正常的舒张压应该在60mmHg~90mmHg之间，超过这个范围都是不正常的，可判定为高血压。所以舒张压达到或超过临界高血压诊断标准。这种情况下建议到正规医院进行相关的检查和治疗，在医生的指导下通过服用降压药物来进行调节。

此外，高血压患者在日常生活中需要注意以下几点：

1、保持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过六克。包括减少调味品如味精、酱油等的使用量。同时避免进食腌制品等高盐食物。此外，高盐食物与血管的紧张性有关，摄入过多可能导致血压升高。

2、增加富含钾的食物的摄入量，如新鲜蔬菜、水果等。钾离子有助于稳定细胞膜的功能，减少血压波动。

3、控制体重和适当运动也是控制舒张压的有效方法。超重和肥胖人群发生高血压的风险更高，适当的体重控制和运动有助于改善血压水平。此外，建议进行有氧运动如慢跑、散步等以维持血压的稳定。运动时间应在每周三到五次以上，每次三十分钟到一个小时左右为宜。同时要避免情绪剧烈波动和劳累过度等诱发因素导致血压进一步升高。保持良好的作息习惯也是非常重要的。