血压有点高吃什么能降压
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问题详情：血压有点高吃什么能降压？
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
血压高的人可以通过饮食调整来帮助降低血压。以下是一些有助于降压的食物建议：
1、富含钾的食物：如土豆、西红柿、柑橘类水果等，有助于降低血压。
2、富含纤维的食物：如燕麦等粗粮，有助于降低血压和血脂。
3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等，同时能增强机体的免疫力，有利于高血压患者增强体质。但要注意烹制方式宜清蒸不宜煎炸红烧等。
4、新鲜的蔬菜水果：比如芹菜、菠菜以及火龙果、苹果等，这些食物有助于降低血压和血脂水平。
5、茶：茶叶中的茶多酚有助于降低血压和血脂水平。如绿茶、菊花茶等。
6、中药食材：如罗布麻叶等，具有降压作用，可以泡水喝。但需注意中药食材应在医生指导下使用，不可自行长期服用。
除了饮食调整，血压高的人还需要注意控制盐的摄入量，避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。然而，仅靠饮食调整可能无法完全控制高血压，因此建议患者在医生指导下进行治疗，按时服用降压药物，以有效控制血压。
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