吃什么东西可以增加雌激素
551次浏览・8月前
问题详情：吃什么东西可以增加雌激素？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
食物中含有一定量的天然雌激素，人体食用后能够增加体内的雌激素水平。以下是一些含有丰富雌激素的食物：
1、豆制品，例如豆腐、豆浆和黄豆等，含有大量的植物性雌激素，可以调节体内激素水平，促进雌激素分泌增加。同时富含维生素B和蛋白质，能够缓解疲劳和提高免疫力。另外需注意痛风病人不可多食豆制品，其会导致体内尿酸增加。
2、黑芝麻是含有丰富维生素E的食物，可以帮助卵巢发育，增强卵巢的功能。长期食用可增强人体免疫力，延缓衰老并刺激雌激素分泌增加。需注意不能食用过量。
3、卷心菜是一种低脂肪且富含纤维的食物，能促进激素分泌的吸收。此外它还含有大量矿物质和维生素，有益于身体健康。日常建议炒、煮或蒸的方式烹饪卷心菜以发挥其最佳的口感和营养价值。此外蜂王浆也是不错的选择，可以调节体内的雌激素水平。对于体内雌激素水平较低的女性来说，食用以上食物可以增加雌激素水平，改善身体不适的症状。但要注意适量食用，不可过量摄入单一食物。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
请注意，如果雌激素缺乏严重或存在其他健康问题，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有