心悸时该怎么办
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
心悸时，可以采取以下措施来缓解症状：
1、保持冷静：首先要保持冷静，不要过于紧张和焦虑。因为紧张和焦虑可能会加重心悸的症状。
2、休息：心悸时应该立即停止任何活动，并尽快坐下或躺下休息。避免过度疲劳和过度运动，以免加重心脏负担。
3、调整呼吸：深呼吸有助于放松身体和缓解心悸。可以尝试深呼吸数次，缓慢地吸气并缓慢地呼出。
4、饮食调理：避免饮用咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，这些可能会加重心悸的症状。可以适当食用清淡、易消化、营养丰富的食物。
5、保持充足睡眠：保证充足的睡眠有助于缓解心悸症状。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
6、寻求医疗帮助：如果心悸症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据症状进行相关的检查，如心电图等，以确定是否存在心脏疾病或其他健康问题。
7、寻求心理咨询：如果心悸是由心理压力或焦虑引起的，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的方法，减轻焦虑和压力。
总之，对于心悸的处理应该根据情况具体分析并采取适当的措施。如果心悸症状严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。
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