高血压喝奶有好处吗

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问题详情：高血压喝奶有好处吗？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压患者适量喝奶是有好处的。牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、维生素等，这些物质对于高血压患者的健康有一定的保护作用。

1、牛奶中的蛋白质有助于保护血管健康，预防动脉硬化，从而有助于控制高血压。

2、牛奶中的钙也有助于降低血压。研究表明，适量摄入钙可以降低血压水平，减少心血管疾病的风险。

3、牛奶中的钾也有助于调节血压。钾是一种有助于平衡体内电解质平衡的重要矿物质，有助于减少钠对血压的不良影响。

然而，需要注意的是，高血压患者在选择牛奶时，最好选择低脂或无脂牛奶，因为过多的脂肪摄入可能会导致血压升高。此外，高血压患者在摄入足够的钙质和钾质时，也要注意控制盐的摄入量，因为过多的盐摄入也是导致高血压的重要因素之一。另外，如果患者正在服用药物控制血压，建议与医生沟通确认是否可以喝奶以及饮用量。

总之，高血压患者适量饮用低脂或无脂牛奶是有好处的，但需要注意控制摄入量并保持健康的饮食习惯。

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