月经推迟13天了还没来怎么办

月经推迟13天还没有来，首先需要确定是否怀孕。如果排除怀孕的可能，则可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、精神因素等。以下是一些建议：

1、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，可以使用早孕试纸或去医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。

2、调整生活方式：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、过度劳累和情绪波动等可能导致内分泌失调的因素。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。

3、缓解精神压力：精神压力过大可能导致月经失调，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。

4、药物治疗：如果月经推迟是由内分泌失调引起的，可以在医生的指导下使用药物治疗，如黄体酮等。这些药物可以帮助调节内分泌，促进月经来潮。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议及时就医，进行妇科检查、激素水平检查等，以确定具体病因并采取相应的治疗措施。

总之，月经推迟13天还没来可能是由于多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果担心自己的健康，建议及时就医，以免延误治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维护身体健康。