牛奶菠菜汁的功效

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问题详情：牛奶菠菜汁的功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

牛奶菠菜汁混合后饮用的功效主要包括以下几个方面：

1、增强体质：菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进人体消化，有助于改善缺铁性贫血。同时，牛奶菠菜汁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以为机体提供多种营养物质，有助于增强免疫力。

2、补虚作用：牛奶菠菜汁含有大量营养成分，有利于机体健康，而机体处于虚弱状态时适量饮用能够补虚，缓解虚弱的体质。

3、养颜美容：牛奶含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，可以润泽肌肤。菠菜含有铁质成分较多，因此常喝牛奶菠菜汁对缺铁性贫血有一定的预防作用，进而有助于改善皮肤状态。两者相结合既能美白肌肤又能促进机体新陈代谢，进而发挥养颜美容的功效。

此外，还有润肠作用及缓解高血压等功效。但在食用时需注意不可过度依赖牛奶菠菜汁的营养功效，更不应过量饮用牛奶菠菜汁来发挥这些功效，以免影响机体正常的消化功能及其他营养物质摄入平衡等。并且不是所有人都可以饮用牛奶菠菜汁，建议在医生的指导下根据个人体质进行饮用。

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