莲子加山药的功效与作用
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问题详情：莲子加山药的功效与作用？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
莲子加山药的功效与作用主要体现在补充营养物质、健脾益气、养心安神等方面。
1、补充营养物质：莲子和山药均具有丰富的营养物质，如莲子含有莲子碱、蛋白质等，山药含有大量淀粉等碳水化合物以及丰富的微量元素。因此，两者搭配食用可以补充身体所需的营养物质。
2、健脾益气：莲子具有补脾止泻的作用，山药能够益气补脾，二者搭配有助于增强健脾益气的功效。对于脾虚泄泻、消化不良等症状具有较好的改善作用。
3、养心安神：莲子还具有养心安神的作用，搭配山药食用对于虚烦失眠的人群来说，有一定的保健作用。
请注意，尽管两者搭配有许多益处，但也要适量食用。如果食用后出现身体不适，应立即停止食用并寻求专业医师的指导与治疗。如果条件允许，可以在专业中医师的指导下与排骨等食材一同煲汤食用，这可以更好地发挥它们的功效与作用。总之，应根据自身情况合理选择食用莲子与山药的方式与用量。
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