跑步后心跳高达190怎么办
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问题详情：跑步后心跳高达190怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步后心跳高达190次/分钟，这可能是身体的一种正常反应，但也需要注意观察和保护身体。以下是一些应对措施：
1、立即休息：尽快找到安全的地方休息，避免继续运动。
2、调整呼吸：尝试深呼吸，帮助心脏和肺部恢复正常节奏和速度。
3、补充水分：运动后会大量出汗，导致身体缺水，心跳也会加快。喝一些水来补充身体所需的水分和电解质。
4、观察身体状况：留意自己身体的变化，如不适感持续或加重，应及时就医。
5、寻求医疗帮助：如果心跳持续过快并且伴随其他症状（如胸痛、头晕、呼吸困难等），请立即拨打急救电话或前往医院就诊。这可能表明存在严重的问题，例如心脏疾病等。
总之，请注意自己的身体状况并保护好自己的健康。如果不确定如何采取行动，建议尽快寻求专业人士的帮助和建议。
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