大便拉不干净不成形怎么办

大便拉不干净且不成形可能是由多种原因引起的，包括饮食问题、消化系统疾病等。针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善大便的形态。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物，减少冷饮等易导致腹泻的食品。

2、补充水分：保持充足的水分摄入有助于改善大便的湿度和形态。

3、适当运动：适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，有助于改善排便情况。

4、保持良好的生活习惯：养成规律的作息时间和排便习惯，避免过度劳累和压力过大。

5、药物治疗：如果大便不成形的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来改善，如调节肠道菌群的药物等。

6、寻求专业医疗建议：如果调整生活方式和饮食习惯后症状仍未改善，建议寻求医疗专业人员的帮助，进行详细的检查和诊断。

以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况而定。另外，如果症状持续或加重，请及时就医。