后背痛就像捆绑伸不展不动不痛该怎么办

后背痛且感觉像被捆绑、伸不展，但不动不痛的情况，可能与肌肉紧张、筋膜炎或不良姿势有关。以下是一些建议的处理方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间坐立或长时间进行重复性动作。适当休息，让肌肉得到放松。

2、热敷与按摩：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。同时，轻柔地进行背部按摩，注意力度要均匀，不要过于粗暴。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展手臂、转动肩膀等，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，来缓解疼痛和炎症。

5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议，可能需要进行进一步的检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因。

6、改善生活习惯：确保获得足够的休息和睡眠，保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，有助于缓解背部疼痛。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议在进行任何治疗或自我护理前，先咨询医生或专业医疗机构的意见。