劳累过度脚麻木怎么办

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问题详情：劳累过度脚麻木怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

劳累过度导致的脚麻木，可能是因为长时间站立或行走，使得脚部血液循环不畅或神经受到压迫，通常可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1、休息：首先要放松脚部，使脚部得到充分休息，以减少运动带来的刺激。同时也要注意劳逸结合，避免长时间站立或行走。

2、物理治疗：可以尝试对脚部进行热敷或按摩，以改善血液循环，缓解肌肉紧张和神经压迫。此外，将脚部抬高也有助于减轻肿胀和麻木感。

3、药物治疗：如果脚麻木的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。如果是神经问题引起的麻木，可能需要使用神经营养药物。但请务必在医生指导和建议下使用。

4、饮食调理：日常饮食中添加一些富含维生素B族、钙、镁等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，也有助于缓解麻木症状。

5、寻求专业医疗帮助：如果脚麻木的症状持续不减或者加重，建议尽快就医。尤其是如果有伴随其他症状（如疼痛、肿胀、无力等），可能是其他更严重疾病的表现，需要及时就医诊治。

总的来说，对于劳累过度导致的脚麻木，最重要的是休息和物理治疗。但如果症状持续或加重，一定要及时就医。

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