失眠一般什么季节多发
327次浏览・4月前
问题详情：失眠一般什么季节多发？
精选回答
我要回答
白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠的发生与季节有一定关联，通常秋冬季节是失眠的高发季节。
1、秋季是失眠的多发季节之一。秋季气候干燥，如果身体不注意补水，可能导致体内缺水引发失眠。此外，由于天气逐渐转凉，人们在户外的时间减少，可能导致日照时间减少从而引发褪黑素分泌失调的情况，这也会影响睡眠质量。因此，在秋季需要适当多进行户外活动并保持良好的饮水习惯来维护良好的睡眠。
2、冬季也是一个失眠多发的季节。一些人可能觉得冬天较冷时难以入睡或难以维持好的睡眠状态。因此需要注意保持良好的生活习惯并尝试创造良好的睡眠环境以保持好的睡眠质量。不过相比其他季节，冬季失眠的发生机理并不明确，可能需要结合气候、环境及个人体质等因素来综合判断。
虽然秋冬季节是失眠的高发期，但失眠也可能在其他季节发生。如果出现失眠症状或长期睡眠问题，建议及时寻求医生的帮助以确定病因并进行治疗。此外，失眠的发生也可能与个人的生活习惯、心理状态等有关，因此保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗失眠的重要措施之一。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有