月经期间可以吃的水果有哪些水果
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间，女性可以选择一些温和的水果来食用，这样有助于缓解经期的不适感，并补充身体所需的营养。以下是一些月经期间可以吃的水果：
1、枣类水果：枣类富含维生素C、葡萄糖和蔗糖，在月经期间食用有助于补气血，还能缓解焦虑、紧张等情绪。
2、樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和铁质，能够帮助合成血红蛋白，有助于预防贫血，还能够理气散瘀。
3、葡萄：葡萄含有多种矿物质和维生素，尤其是维生素B和钙、磷等矿物质，具有补气养血的功效。
4、桃子：桃子含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分，并且铁的含量较高，适合经期食用。
5、榴莲：榴莲含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有滋阴壮阳的作用，对于体质寒凉的女性来说是一种非常好的水果。
除此之外，像苹果、香蕉等水果也是不错的选择。总的来说，月经期间应选择一些富含营养且性温和的水果。但要注意适量食用，避免食用过量引起肠胃不适。同时也要注意避免食用过酸或过冷的水果，以免引起经期不适。如果在月经期间身体有任何异常反应，建议及时就医。
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