为什么晚上经常失眠

503次浏览・7月前

问题详情：为什么晚上经常失眠？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

晚上经常失眠的原因可能有很多方面，主要包括以下几点：

1、环境因素：例如身处过于吵闹的环境或者室内温度过高、过低等，可能导致失眠症状。此外，睡眠环境过于陌生也可能引发失眠。

2、生理因素：如作息不规律、生物钟紊乱等，都可能导致失眠症状的出现。睡前的不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡等刺激性饮品，也可能影响睡眠质量。此外，工作压力大以及患有慢性病也可能影响睡眠质量。当服用某些药物或褪黑素分泌减少时，也会导致睡眠质量问题。过度饥饿或过饱也是诱发失眠的重要因素。

3、心理因素：如情绪波动大、焦虑抑郁情绪等心理问题可能引发失眠症状。此外，如果睡前受到某种刺激或惊吓，也可能导致失眠。如果过度关注睡眠问题，也可能产生焦虑情绪，从而加重失眠症状。对于一些人来说，在睡前大脑可能会过度兴奋而无法入睡。

因此，要解决晚上经常失眠的问题，需要了解自己的具体情况并针对原因进行相应调整或治疗。如果存在身体或心理方面的慢性疾病或其他症状，应及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。同时保持良好的作息习惯和良好的睡前情绪也是解决失眠问题的关键。

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