缺钙会导致失眠吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
缺钙可能会导致失眠。
钙是人体必需的矿物质之一，与神经系统的功能密切相关。当身体缺钙时，神经系统的稳定性可能会受到影响，导致神经兴奋性增高，引发失眠症状。此外，缺钙还可能导致肌肉痉挛、肢体疼痛等症状，这些不适也会影响睡眠质量。因此，缺钙确实可能导致失眠问题。
如果出现缺钙性失眠，建议及时补充钙质，如多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，或适当服用钙剂。同时，保持充足的睡眠和休息，加强体育锻炼等也有助于改善睡眠质量。当然，在确认是否为缺钙引起的失眠前，建议先咨询医生或专业人士的建议，以排除其他可能的原因。
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