男人精子多久更新

男人的精子是在持续不断地生成的，并且经历着一个周期性的更新过程。一般来说，精子从产生到成熟，大约需要90天左右的时间。但需要注意的是，这并不是说精子90天更新一次，而是说每隔一段时间，就会有新的精子生成和成熟。

精子的生成和更新受到多种因素的影响，包括营养状况、荷尔蒙水平、生活方式等。为了保持精子的健康生成和更新，建议男性保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠等。此外，避免过度性生活或过度手淫也有助于精子的更新和恢复。

如果有关于精子健康的具体问题或担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问，他们可以提供更详细的建议和指导。