如何预防强直性脊柱炎

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问题详情：如何预防强直性脊柱炎？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

强直性脊柱炎是一种慢性疾病，虽然无法完全预防，但是可以通过以下措施降低患病风险：

1、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，增强身体免疫力。

2、适度锻炼：适度的体育锻炼有助于预防强直性脊柱炎。建议进行柔和的有氧运动，如游泳、瑜伽等，以保持关节灵活性和肌肉力量。避免长时间久坐或久站，定期进行伸展运动有助于缓解肌肉紧张。

3、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐姿或弯腰工作，容易导致脊柱僵硬和疼痛。因此，应定期改变姿势，如站起来走动、伸展身体等。

4、减轻精神压力：保持良好的心态和情绪对于预防强直性脊柱炎也很重要。学会放松自己，缓解精神压力，避免过度疲劳和焦虑。

5、注意保暖：保持身体温暖有助于预防强直性脊柱炎的发作。在寒冷的季节，注意添加衣物保暖，避免身体受凉。

6、定期检查：定期进行体检和相关检查有助于及早发现强直性脊柱炎的迹象。如果有家族史或其他相关风险因素，建议定期进行相关检查。

总之，预防强直性脊柱炎需要保持健康的生活方式、适度锻炼、避免长时间保持同一姿势、减轻精神压力、注意保暖和定期检查。如果有任何疑虑或症状，请及时就医咨询专业医生的意见。

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