晚上老是失眠是怎么回事

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问题详情：晚上老是失眠是怎么回事？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

晚上老是失眠可能有多种原因，包括以下几点：

1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮，可能导致入睡困难或者影响睡眠质量。此外，睡眠环境的温度或湿度也可能影响睡眠。

2、精神因素：如果近期精神压力过大或情绪波动较大，可能导致神经系统功能异常，从而影响睡眠质量。例如，焦虑、抑郁等情绪问题常常伴随失眠症状。

3、饮食因素：晚上摄入过多咖啡因或大量进食可能导致消化不良，进而影响睡眠质量。此外，过度饮酒也可能导致失眠。

4、躯体疾病因素：某些慢性疾病如心肺疾病、关节炎等可能引起疼痛和不适，从而影响睡眠。此外，一些药物也可能导致失眠症状。

5、生活习惯因素：作息不规律或长期熬夜等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，进而引发失眠症状。

针对上述情况，可以采取一系列措施来改善睡眠质量。例如，保持良好的睡眠环境，调整作息习惯，适当运动，避免情绪波动等。如有需要，也可寻求医生的帮助，了解失眠的根本原因并进行相应的治疗。如果长期受此困扰建议咨询专业人士获得进一步的意见。

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