来例假月经量少怎么办

来例假月经量少，可能是由于多种原因导致的，如内分泌失调、生活习惯不良等。针对这种情况，可以尝试以下方法改善：

1、调整饮食：适当多摄入富含蛋白质、维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋类等，增强体能。同时，可以食用富含铁质的食物如樱桃、猪肝等，补充血液流失的营养。

2、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌功能。

3、增加运动：适量进行有氧运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善月经量少的情况。

4、保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，有助于调节内分泌。

5、药物治疗：如果月经量少的情况持续较长时间，建议及时就医检查，并在医生指导下使用相应的药物进行调理。例如，如果是内分泌失调引起的月经量少，可能需要使用激素类药物进行治疗。

6、物理治疗：可以尝试对腹部进行热敷或按摩，有助于缓解月经不适和促进血液循环。

请注意，以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果月经量少的情况持续较长时间或伴随其他症状（如腹痛、月经周期不规律等），建议及时就医检查以找出原因并接受相应治疗。另外，在调理过程中也要注意个人卫生和情绪调节。