红豆薏米来例假能喝吗

红豆薏米在例假期间是可以适量食用的。

红豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，具有补血、利尿消肿等功效。薏米也含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、淀粉等，同样具有清热排毒等功效。适量食用有助于补充身体所需的营养和水分。同时红豆和薏米都具有一定的抗氧化和补血作用，可以帮助女性改善身体的虚弱状态，缓解经期不适。

但是，薏米属于寒性食物，过多食用可能会刺激子宫收缩，导致经血量增加或经期延长等不良影响。因此，在食用时要注意适量，不要过量食用。此外，每个人的体质不同，如果体质偏寒或者出现不适，建议根据自身情况适量食用或避免食用。

综上所述，例假期间可以适量食用红豆薏米，但要注意适量食用，避免过量。同时也要注意营养均衡和卫生安全。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。