玩手机眼睛疼怎么缓解
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
玩手机眼睛疼痛，可以通过以下几种方式缓解：
1、休息：这是缓解眼睛疼痛最重要的方法。可以暂时放下手机，让眼睛得到充分的休息。
2、热敷：用热毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。
3、眼部按摩：可以通过按摩太阳穴附近的风池穴等穴位，或者用食指和中指轻轻按摩眼部周围，缓解眼部疼痛。
4、视力调节：长时间看手机会导致视力模糊和疼痛，可以适当地进行一些视力调节活动，如看远处的景物等，有助于缓解视力疲劳。
5、药物治疗：如果眼睛疼痛严重，可能需要使用眼药水或眼药膏来缓解炎症和疼痛。但需要在医生的指导下使用，避免自行用药导致问题加重。
6、调整手机使用习惯：降低手机屏幕的亮度、避免在暗处使用手机、尽量使用手机护眼模式等，都可以减少眼睛的不适感。此外，每隔一段时间（如20分钟）就远离手机，让眼睛得到休息。
7、饮食调理：多吃一些富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛的健康。
如果眼睛疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业的眼科医生的帮助。以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人情况选择。
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