来月经可以做仰卧起坐吗
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问题详情：来月经可以做仰卧起坐吗？
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
关于月经期间是否可以做仰卧起坐的问题，其实取决于个人的身体状况和医生的建议。下面是一些一般性的建议供您参考：
1、月经期间可以进行适量的运动，包括有氧运动如散步等，这类运动有助于提高身体免疫力和促进血液循环。仰卧起坐是一种适合女性锻炼的运动，可以促进腹部的肌肉紧实，帮助腰腹部的塑形。但需注意控制强度和时间，不宜过长和过于剧烈。
2、如果在月经期间出现身体不适或痛经等症状，建议避免进行剧烈运动，以免加重症状。此时可以选择一些轻度的运动方式，如瑜伽等。
3、如果平时一直有做仰卧起坐的习惯，那么在月经期间可以继续适量地进行。但如果平时不太运动或者身体状况不太好，建议在月经期间暂停此类运动，避免不必要的身体不适。
4、如果有任何疑虑或需要个性化的建议，最好咨询医生或专业的健身教练的意见。他们可以根据你的身体状况和生理周期的特点，为你提供更具体的建议。
总的来说，月经期间可以进行适量的运动，包括仰卧起坐，但需要视个人身体状况而定。如有疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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