高血压可以吃海鱼吗

358次浏览・4月前

问题详情：高血压可以吃海鱼吗？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者可以适量食用海鱼。海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种微量元素等营养成分，有助于降低血压和血脂，对心血管健康有益。

首先，海鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减轻动脉粥样硬化的风险，从而有助于控制高血压的进展。其次，海鱼中的钾元素也有助于降低血压。此外，海鱼还含有多种对心血管健康有益的微量元素和营养成分。

然而，高血压患者在食用海鱼时需要注意适量，避免过量摄入。此外，对于海鲜过敏或存在其他海鲜相关健康问题的人群，应该避免食用海鱼。在烹饪方式上，建议选择清蒸等健康的烹饪方式，避免油炸等高脂高热量的烹饪方式。同时，高血压患者还需要注意控制食盐的摄入量，以保持健康的饮食习惯。

总之，高血压患者适量食用海鱼是有益的，但需要注意适量和健康的烹饪方式。在饮食控制方面，还需要结合医生的建议和自身的实际情况来制定个性化的饮食方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有