维生素c促进钙吸收吗

维生素C确实可以促进钙的吸收。

首先，当人体适当补充维生素C时，它能够维持血管通透性正常，使肌肉和毛细血管保持正常弹性，从而有利于血液流动和钙质的输送。其次，维生素C还能够加速机体对钙质的吸收速度，使骨骼吸收钙质更为顺利和有效。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，从而促进骨骼中钙质的附着和吸收。因此，维生素C对于骨骼的生长和健康具有积极作用。特别是对于老年人来说，补充维生素C能够有效预防骨质疏松等疾病的发生。

此外，维生素D也是促进钙吸收的重要物质。日常饮食应均衡搭配营养，确保摄入充足的钙质和维生素D，同时也可以适当晒太阳以促进维生素D的合成和吸收。如果需要额外补充钙剂和维生素C等营养品，应在医生的指导下进行。总之，维生素C可以促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，同时也有利于人体健康。但应结合日常饮食和运动等方面的调节来综合发挥作用。如有需要补充任何营养品或药物，建议在专业医生的指导下进行。