吃了外面的东西拉肚子怎么办

吃了外面的东西拉肚子，可能是因为食物不卫生或者对某种食物过敏导致的。这种情况可能会对身体造成不适，以下是一些应对建议：

1、注意饮食：在腹泻期间，应吃清淡易消化的食物，如稀粥、面条等，避免吃油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重肠道负担。同时要保证充足的水分摄入，防止脱水。

2、观察症状：观察腹泻是否伴有其他症状，如发热、腹痛等。如果症状较轻，可以在家自行调理；如果症状较重或持续不缓解，建议及时就医。

3、药物治疗：腹泻严重的情况下，可以在医生的建议下使用止泻药。同时，可以口服补液盐来补充电解质和水分，预防脱水。

4、休息和保暖：保持良好的休息和保暖也有助于缓解腹泻。

5、寻求专业医疗建议：如果腹泻持续不减或者伴有其他症状，如高烧、呕吐等，应及时就医。医生可能会根据你的情况，进行进一步检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

6、避免类似情况再次发生：记住引起腹泻的食物，避免再次食用。在日常生活中，注意食品的卫生和安全。

总之，吃了外面的东西拉肚子，首先要调整饮食和休息，观察症状变化。如果症状持续或加重，应及时就医。同时，注意食品的卫生和安全，避免类似情况再次发生。