感冒吃不下饭吃什么好

感冒时由于身体的不适，可能会让人吃不下饭。为了保持良好的营养摄入，可以选择一些营养丰富且易消化的食物。以下是一些建议：

1、清淡的汤类：如小米粥、面汤、蔬菜汤等，这些汤类食物易于消化，有助于补充身体所需的水分和营养。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，可以适量食用如梨子、苹果、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

3、清淡的主食：如米饭、馒头等，可以提供能量，并且比较易消化。

4、优质蛋白质：可以选择如鱼、瘦肉、豆腐等易消化的食物来摄取蛋白质。

5、避免油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

同时，要保证充足的水分摄入。水分的补充可以帮助缓解感冒症状，并促进新陈代谢。

以上建议仅供参考，每个人的身体状况和食物反应都是不同的。如果感冒持续加重或食欲减退持续不减，建议及时就医并遵循医生的建议。此外，每个人的饮食习惯和食物过敏情况都不同，因此在选择食物时要结合自己的实际情况进行选择。