混合果汁真的能减肥吗
459次浏览・6月前
问题详情：混合果汁真的能减肥吗？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
混合果汁可能对减肥有一定的辅助作用，但并不能单靠喝混合果汁来实现减肥目标。
果汁中含有丰富的维生素和矿物质，这有助于身体健康。某些水果还含有能帮助消化的酶，可以促进消化系统的健康。消化系统的健康对于减肥至关重要，因为良好的消化有助于身体更有效地吸收营养，同时避免脂肪堆积。
然而，要想实现减肥目标，喝混合果汁只是其中的一部分。减肥的关键在于整体的饮食和运动习惯。饮食中摄入的热量必须低于消耗的热量，这样才能实现减肥。而仅靠喝混合果汁并不能达到这个效果，因为果汁中也含有糖分和一定量的热量。
此外，制作混合果汁时，应避免添加过多的糖分或其他高热量成分，否则会增加热量的摄入。最好的方法是在饮食和运动中做出全面的改变，例如增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，结合适量的运动来消耗热量。
因此，混合果汁可以作为健康饮食的一部分来帮助减肥，但不能单靠它来减肥。要想实现减肥目标，需要综合考虑饮食和运动习惯。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有