高血压早晨能跑步吗

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问题详情：高血压早晨能跑步吗？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在早晨是可以跑步的，但要注意以下几点：

1、晨跑时不宜空腹，以免出现低血糖的情况，建议在餐后一小时进行跑步。

2、高血压患者跑步的速度不宜太快，以慢跑和快走为主，并且需要避免进行高强度的跑步动作，以避免引起血压骤升。

3、在冬季时，应避免在严寒的早晨外出晨跑，因为寒冷的环境可能导致血管收缩，从而引起血压升高。

4、患者在晨跑过程中应适当补水，以避免脱水引起的血压波动。补水时需要注意饮水量和饮水速度都不宜过多，过多饮水也会给身体带来不适。

5、高血压患者在进行晨跑前，建议先进行血压测量并了解自身的身体状况，如果身体不适或血压波动较大，应暂缓晨跑。同时要注意选择适当的运动量，不可过于疲劳。

总的来说，高血压患者在早晨跑步时应保持适度、注意环境和身体状况，并且及时补水。如果在晨跑过程中出现身体不适，应立即停止并咨询医生。同时也要注意平时要遵医嘱进行降压治疗。所以从综合的角度看，符合上述条件的高血压患者在早晨是可以适当跑步的。

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