粉刺长肉里了很硬怎么办

粉刺长肉里并且变得很硬，可能是局部炎症严重导致的皮下结节，也可能是皮肤油脂分泌旺盛引起的角质堵塞。针对这种情况，可以参考以下建议进行处理：

1、加强皮肤护理：注意保持皮肤清洁，避免用手挤压粉刺，防止加重皮下炎症。同时，可以使用温和、控油的洁面产品清洁面部，有助于减少毛孔堵塞。

2、药物治疗：在医生的指导下使用维A酸类药物进行治疗，如阿达帕林凝胶等，有助于消除炎症并促进皮肤恢复。如出现局部感染，还需结合红霉素软膏等抗生素药物进行抗感染治疗。

3、物理疗法：如通过激光治疗或者冷冻治疗的方式消除硬块粉刺。

4、饮食调理与生活方式调整：避免进食辛辣油腻刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，有助于促进新陈代谢。同时避免熬夜，保持良好的生活习惯和充足的睡眠时间。

请注意，以上方法仅供参考，不应替代专业医疗建议。如有需求，请前往正规医院皮肤科就诊，获取专业医生的指导和治疗方案。另外，处理粉刺过程中要保护皮肤的完整性，避免造成不必要的损伤和感染。