减肥能吃橘子吗

减肥期间可以吃橘子。橘子的热量较低，富含维生素和矿物质，对人体有益。同时，橘子也含有一定的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。但是需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然橘子热量较低，但过量食用仍然会导致热量摄入过多，不利于减肥。建议每天食用量不超过3个。

2、注意时间：不要在睡前吃橘子，因为晚上运动量较小，不利于食物的消化和吸收，容易造成脂肪的堆积。同时也要注意不要空腹食用橘子，以免刺激胃肠道。

3、控制总体摄入量：减肥期间需要注意控制总体摄入量，避免摄入过多其他食物，尤其是高热量食物。

总的来说，只要适量食用并注意食用时间，橘子可以作为减肥期间的健康零食选择。同时也要注意均衡饮食，结合运动，才能达到健康减肥的效果。