每天开合跳好处是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天进行开合跳的好处主要体现在以下几个方面：
1、锻炼心肺功能：通过开合跳的运动强度，能有效提高心脏的健康水平，加大肺活量，从而有助于锻炼心肺功能。此外，有助于消耗更多的能量和使体内的脂肪燃烧，增强全身肌肉的力量和强度。
2、助于减肥塑形：开合跳有助于消耗大量脂肪和燃烧卡路里，是有效的减肥塑形运动之一。
3、提高神经系统兴奋度：适度的运动可以促进血液循环中的代谢水平保持充沛的状态，从而使身体的代谢率有所升高。
4、塑造良好体态：有助于矫正不良体态，如驼背等，同时能够锻炼全身的肌肉组织，特别是腿部肌肉和侧腰肌肉。因此可以很好地塑造良好的体态和身材线条。此外也有助于舒展身体的筋骨和肌肉组织，帮助身体更好地放松和舒展。
请注意，虽然开合跳的好处很多，但运动时应适度并避免过度劳累。如有任何不适，应及时咨询专业医师或体育教练的建议和指导。每天适度的运动才最有益身体健康。
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