18岁吃什么钙片能长高

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问题详情：18岁吃什么钙片能长高？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

在十八岁这个年龄段，骨骼生长已经接近成熟阶段，但对于那些希望增加身高的人来说，适当补充钙质可能会有所帮助。以下是一些推荐的钙片，它们可以帮助增加骨密度并可能有助于促进身高增长：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙片，易于吸收，适用于大多数人。

2、乳酸钙：这种钙片易于溶解，适合那些胃酸较多的人。

3、葡萄糖酸钙：它可以补充体内的钙质，对骨骼生长有一定的促进作用。

此外，还可以从食物中摄取钙质，如奶制品、豆腐、小鱼干等。同时，为了促进钙的吸收，应适当补充维生素D，多进行户外活动，接受阳光照射。

然而，需要明确的是，虽然补钙可能对身高的增长有一定帮助，但身高的增长还受到许多其他因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果已经开始进入成年阶段，身高的自然增长可能已经趋于稳定。因此，除了适当的营养补充外，还应注重均衡饮食、规律运动以及保持良好的生活习惯。

最后，建议在服用任何钙片之前咨询医生或营养师的建议，以确保适合自己的身体状况和需求。

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