吃黑芝麻对脱发有用吗
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
吃黑芝麻对于脱发有一定的帮助，但具体效果可能因人而异。
黑芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E等多种营养物质，这些成分有助于滋养头发，改善发质，具有一定的防脱发和促进头发生长的效果。此外，黑芝麻还具有补肾的功效，能从一定程度上改善肝肾不足引起的脱发问题。
然而，脱发的原因多种多样，可能与遗传、荷尔蒙水平、自身免疫疾病、药物副作用、营养不均衡、压力过大等因素有关。因此，单靠食用黑芝麻可能无法完全解决脱发问题。
对于脱发问题，最好是采取综合的调理方式。除了食用黑芝麻外，还应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大，保持充足的睡眠。同时，注意营养平衡，避免过度减肥导致营养不良。如果脱发问题严重或持续时间长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
请注意，食疗的效果可能因人而异，对于特定人群，如患有某些疾病或服用特定药物的人群，应在医生或营养师的指导下进行食疗。
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