脚扭伤了怎么办能快速好起来

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问题详情：脚扭伤了怎么办能快速好起来？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚扭伤后，想要快速恢复，需要采取一系列措施。以下是一些建议：

1、休息：扭伤后，首先要停止活动，避免加重伤害。

2、冷敷：扭伤初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用绷带或布条轻轻包裹受伤部位，避免进一步肿胀。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以涂抹或口服消炎止痛药、活血化瘀的中药等，促进炎症消退和淤血吸收。

6、物理治疗：如烤电等理疗方式，促进局部血液循环，加速炎症消散和组织修复。

7、适度活动：在疼痛可以忍受的情况下，进行适度的关节活动，以促进关节功能的恢复。

8、饮食调理：增加蛋白质等营养成分的摄入，如鱼类、牛奶、鸡蛋等，有助于组织修复。

9、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，如听到关节响声、出现剧烈疼痛、肿胀等症状，应及时就医，排除骨折、关节脱位等严重情况。医生会根据具体情况给予专业治疗和建议。

需要注意的是，扭伤恢复时间因个体差异和损伤程度而异。如果采取适当的措施并及时寻求医疗帮助，大多数扭伤可以在较短时间内得到恢复。同时，在恢复过程中要避免过度活动和不当处理，以免加重伤势。

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