血糖高可以吃猕猴桃吗

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问题详情：血糖高可以吃猕猴桃吗？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的情况下可以适量食用猕猴桃。猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、镁等微量元素，对身体有益。而且，猕猴桃的糖分相对较低，属于低升糖指数（GI）食物，因此，适量食用不会对血糖造成显著的影响。

对于血糖高的人来说，食物的摄入需要注意控制总量，避免食用过多导致血糖升高。一般来说，每天食用猕猴桃的量应该控制在1-2个，而且最好是在两餐之间食用，这样可以避免对餐后血糖的影响。此外，还应该结合自身的具体情况，如血糖控制情况、身体状况等因素来适当调整食用量。

除了猕猴桃外，其他水果也可以适量食用，如苹果、梨、柚子等。这些水果也含有丰富的营养成分，而且糖分相对较低，对血糖的影响也较小。但是，对于高糖水果如菠萝、榴莲等，应该谨慎食用或者少量品尝。

总之，对于血糖高的人来说，饮食控制非常重要，应该遵循医生或营养师的建议，合理搭配食物，控制摄入的糖分和热量，以保持血糖的稳定。同时，还应该注意适量运动、控制体重等方面，以全面控制血糖。

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