跑步脚跟痛怎么回事

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问题详情：跑步脚跟痛怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

跑步时脚跟痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、鞋不合脚：如果鞋子尺码不合适或者鞋底过硬，可能会导致脚跟受到过度摩擦或压力，从而引起疼痛。建议更换舒适、合脚的鞋子，并确保鞋底有足够的支撑和缓冲。

2、跑步姿势不正确：如果跑步时姿势不正确，比如过度用脚跟着地，或者步伐过重，也可能会导致脚跟疼痛。应该注意调整跑步姿势，尽量让脚的中部先着地，以减少脚跟受到的冲击。

3、跟腱炎：跟腱是小腿和脚部连接的部位，如果过度使用或者受到不当应力，可能会引发炎症和疼痛。这也是脚跟疼痛的常见原因之一。

4、足底筋膜炎：足底筋膜是脚底的一种软组织，如果长时间站立或行走，可能会导致足底筋膜的炎症，进而引起脚跟疼痛。这种疼痛通常会在休息后减轻。

5、应力性骨折：长时间过度使用或者受伤可能导致足部出现微小的骨折，也会引起脚跟疼痛。这种情况通常需要医生的诊断和治疗。

除了以上原因，还有一些其他可能性，如跟腱僵硬、神经受压等。如果脚跟疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生或专业的运动治疗师的帮助，以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，暂时停止跑步并给脚部充足的休息时间也是非常重要的。

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