左大腿外侧和胯骨疼怎么办

左大腿外侧和胯骨疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎等。对于这种情况，以下是一些建议：

1、充分休息：首先要注意避免过度运动和过度劳累，给予充分的时间让身体休息和恢复。适当的休息有助于减轻炎症和疼痛。

2、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷来缓解痛感。在医生的建议下进行物理疗法如按摩、拔罐等也可以有助于放松肌肉、减轻疼痛。

3、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来减轻炎症和疼痛。但请避免长期使用，以免出现副作用。

4、饮食调整：保持均衡的饮食，增加富含钙质、维生素和矿物质的食物摄入，有助于骨骼健康。

5、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。医生可能会建议你进行X光、MRI或其他检查来准确诊断问题。

6、寻求专业治疗：根据医生的建议，可能需要接受专业的物理治疗、按摩、针灸等治疗。在某些情况下，可能需要手术治疗来解决疼痛问题。