甘油三酯和胆固醇过高如何降下去

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问题详情：甘油三酯和胆固醇过高如何降下去？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

要降低过高的甘油三酯和胆固醇，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免摄入高油脂、高糖、高盐的食物，减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入。增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物的摄入，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。

2、增加运动：适度的体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。运动能够增强机体代谢能力，促进脂肪的消耗。

3、控制体重：肥胖人群往往存在脂质代谢异常，通过控制体重可以有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。

4、药物治疗：在饮食和运动控制无效的情况下，可以考虑药物治疗。常用的药物包括他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）和贝特类（如非诺贝特）调脂药，可以显著降低胆固醇和甘油三酯水平。但必须在医生的指导下使用，以免出现副作用。

5、戒烟限酒：烟草和酒精都可能影响血脂水平，因此戒烟限酒有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。

6、定期检查：定期进行血脂检查，了解自己的血脂状况，有利于及时采取措施调整。

请注意，以上方法都需要在医生的指导下进行。如果甘油三酯和胆固醇水平过高，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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