得了腰椎间盘突出和颈椎间盘突出怎么办

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问题详情：得了腰椎间盘突出和颈椎间盘突出怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

面对腰椎间盘突出和颈椎间盘突出的问题，可以采取以下综合措施来应对：

1、休息与调整生活方式：首先要充分休息，避免剧烈运动和过度劳累。保持正确的坐姿和睡姿，注意调整枕头和座椅的高度，使之符合人体生理曲线。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如止痛药、消炎药等来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可以局部注射止痛药或消炎药。

4、康复训练：在康复师的指导下进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强脊柱的稳定性和灵活性。

5、营养补充：注意饮食营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进康复。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛严重或持续不减，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，有时可能需要手术干预。

7、注意日常防护：平时要避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头等。可以适当进行伸展运动，以缓解肌肉紧张。

总之，对于腰椎间盘突出和颈椎间盘突出的问题，应结合自身情况采取综合治疗措施。在康复过程中，保持积极的心态和耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。同时，注意日常防护，避免过度劳累和保持良好的生活习惯。

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