做什么运动可以长高

想要长高，可以选择一些有助于骨骼健康和生长发育的运动。以下是一些推荐的运动：

1、有氧运动：如跑步、游泳等，有助于增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼提供更多的养分和氧气，有助于骨骼的生长。

2、跳跃运动：如跳绳、篮球等球类运动等，有助于拉伸肌肉和骨骼，对骨骼的发育有很好的作用。

3、伸展运动：如瑜伽等，有助于增强身体的柔韧性，促进骨骼的生长。

4、负重运动：如举重等，虽然需要注意适度，但这种运动能够刺激骨骼的生长板，有助于骨骼的生长发育。但是要在适度范围内进行，过度负荷可能对骨骼造成损害。

除了运动之外，合理的饮食和充足的睡眠也是促进身体发育的重要因素。请注意，每个人的生长发育速度和时间都是不同的，所以不要因为追求身高而过度运动或采取不健康的方式。最好在医生或专业人士的指导下进行运动和身体发育的调节。另外，无论身高如何，重要的是保持健康、积极的心态和全面的个人发展。