生气心口堵得慌怎么办

生气时心口堵得慌，可能是由于情绪激动导致的心脏负担加重，也可能是由于焦虑、紧张等情绪引起的植物神经紊乱。遇到这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调节情绪：及时平稳激动的情绪，让自己冷静下来，重新思考引发情绪的原因，并寻找解决方案。可以采取深呼吸、冥想或者转移注意力的方式调节情绪。

2、休息放松：可以尝试躺下或坐下休息一会儿，让身体得到充分的放松。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重心脏负担。

3、药物治疗：如果感觉症状较为严重，可以在医生的建议下服用一些药物，如速效救心丸等，以缓解症状。但需注意药物使用需遵循医生建议和指导。

4、深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢吸气然后慢慢呼出，有助于放松紧张的神经和缓解胸闷的症状。

5、寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，可以获得他们的理解和支持，有助于缓解负面情绪。

6、关注身体状况：如果经常出现生气时心口堵得慌的情况，建议密切关注自己的身体状况，如有需要，可以就医进行进一步的检查。

总之，遇到这种情况时，要保持良好的心态和情绪状态，尽量避免过度紧张和焦虑。如果问题严重或持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。