月经来了太少怎么调理
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经来了但量太少,可以通过以下方式进行调理:
1、调整饮食:多摄入富含蛋白质、维生素的食物,如鱼肉、蔬菜等,有助于改善身体的营养状况,增加月经量。同时,尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物的摄入。
2、保持良好的生活习惯:避免熬夜、劳累等不良行为,保持良好的心态和充足的睡眠,有助于改善内分泌环境,促进月经量的增加。
3、运动锻炼:适当的运动锻炼,如散步、瑜伽等,有助于促进血液循环,改善月经量。
4、药物治疗:如果月经量少的情况较为严重,建议及时就医,并在医生的指导下使用益母草颗粒、调经活血胶囊等药物进行改善。
5、注意保暖:避免在月经期间受凉,尤其是腹部,受凉容易导致月经量减少。
每个人的身体状况不同,需要根据个人情况选择合适的方式来调理。同时,如果长期月经量少的情况没有得到改善,建议及时就医检查,了解具体原因并接受相应的治疗。平时也要保持良好的生活习惯和心态,有助于身体的健康。
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