月经来了太少怎么调理

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问题详情：月经来了太少怎么调理？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经来了但量太少，可以通过以下方式进行调理：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜等，有助于改善身体的营养状况，增加月经量。同时，尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物的摄入。

2、保持良好的生活习惯：避免熬夜、劳累等不良行为，保持良好的心态和充足的睡眠，有助于改善内分泌环境，促进月经量的增加。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善月经量。

4、药物治疗：如果月经量少的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用益母草颗粒、调经活血胶囊等药物进行改善。

5、注意保暖：避免在月经期间受凉，尤其是腹部，受凉容易导致月经量减少。

每个人的身体状况不同，需要根据个人情况选择合适的方式来调理。同时，如果长期月经量少的情况没有得到改善，建议及时就医检查，了解具体原因并接受相应的治疗。平时也要保持良好的生活习惯和心态，有助于身体的健康。

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