姨妈来了吃什么食物好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
姨妈来了期间，女性应该注重营养的摄入，以维持身体的健康。建议吃以下几种食物：
1、蛋白质丰富的食物：如肉类、蛋类等，有助于补充能量和提高免疫力。
2、新鲜蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。
3、粗粮和坚果：如燕麦、核桃等，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解情绪和改善身体不适。
4、红枣和红糖：有助于补血和舒缓痛经。
5、温热的食物：如牛肉、鸡肉等，有助于缓解经期的不适感。
同时，应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重身体不适。另外，还需要注意保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体素质和提高免疫力。如果身体出现任何不适，建议及时就医。
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